Santé : 5 commandements pour mieux vivre

Pour vivre plus longtemps et en bonne santé, il est impératif de bien manger, c’est vrai, mais aussi de faire du sport et de faire tout un tas d’autres choses. Aujourd’hui, j’ai décidé de me pencher spécialement sur les questions d’alimentation pour vous fournir les 5 commandements à suivre pour rester jeune et beau aussi longtemps que possible. Vous allez voir que ce n’est pas aussi difficile que vous l’auriez pensé.

Privilégier les bonnes graisses, moins de viande rouge

La première chose je vous conseille de faire est de différencier la bonne et la mauvaise graisse. Les graisses saturées sont celles qu’il faut éviter au maximum. Vous devez en revanche privilégier les graisses Oméga 3 et Oméga 6. Vous devez donc manger du poisson, des noix, les légumes ainsi que les viandes maigres.

En outre, vous devez aussi réduire au maximum votre consommation de viande rouge. Je ne vous apprends surement pas que ce type de viande est riche en cholestérol et que c’est aussi bourré d’hormones et d’antibiotiques utilisés pour l’élevage industriel. Je ne vous fais pas un dessin, c’est vraiment moche pour nous.

Du thé au lieu du café, bien mâcher et manger 5 fruits et légumes par jour

Je sais que vous aimez bien le café, que ça vous redonne le punch surtout le lundi matin quand vous n’avez vraiment pas envie de vous rendre au boulot, mais pour vivre plus longtemps, je vous recommande de prendre du thé.

Comme on parle de manger, je vous recommande de mâcher correctement tous les aliments que vous ingurgitez pour ne pas donner plus de fils à retordre à votre estomac en y envoyant des aliments que vous n’avez pas mâché correctement.

Enfin, dernier commandement, il faut manger 5 fruits et légumes par jour. Je pense que celle-là on vous l’a déjà dit, ce n’est pas une nouveauté. Il serait juste temps de vraiment s’y mettre cette fois, vous ne croyez pas.